最近，我们就在后台收到了这样一条留言——

【资料图】

"KY，我在考虑是不是该与男友分手，已经犹豫大半年了。我们俩在一起两年多，平时相处还可以，比较有共同话题，就是经常会吵架，两个人都不太能克制住自己的脾气。

明年我就要 30 了，一想到这个就很焦虑，觉得他并不是很合适的婚姻对象，但又担心已经投入了这么多时间情感。我该和他继续走下去吗？有什么方法可以判断他是不是错的人吗？"

这或许是许多人曾经，或正在思考的问题——我们该分手吗，还是需要再磨合一下？

今天，我们想来和大家分享一些更简洁、更具体的建议，帮助你判断自己是否处在一段可长期发展的关系中，同时如何帮助你避免不必要的分手，做出正确的决定。

怎么知道一段关系是

该结束，还是值得坚持

当亲密关系中出现问题时，许多人下意识会怀疑"Ta 是不是错的人 "。而心理学博士、婚姻家庭咨询师 Tarra Bates-Duford 在多年临床咨询中发现：亲密关系中很多愤怒、不满，症结不在于关系的质量本身，而在于我们在关系中抱有不合理的期待。

许多学者和心理咨询师都曾指出，在亲密关系中，人们普遍会持有一些不合理预期——

<< 左右滑动查看更多不合理预期 >>

当你提出 Ta 做不到的期待时，对方会感到你并不是真的爱 ta，只是利用 ta 将你心中那个完美伴侣的形象变成现实，这会让 Ta 在关系中感受到很大压力。同时，不合理的期待也会让你长期感到沮丧、失望，怀疑自己为什么总在亲密关系中受伤。

当然，我们在这里必须说的是，在一段亲密关系的开始阶段，抱有不合理期待是非常常见的。这并不是说本质上我们是一个 " 坏人 "、是一个 " 不愿意主动负责任的人 "，而是因为我们对关系的认知是僵化的。

对伴侣抱有不合理的期待，本质上来自于对关系的僵化认知，即认为理想的关系有某种唯一确定的标准。而对关系的僵化认知，在一定程度上反映了我们尚未认识到现实世界的复杂性——世界并非以我们为中心，我们的有些要求就是无法被满足的。

我们需要接受这样一个事实：没有一个人是完美的，但这不妨碍我们创造美好、平和、有未来的关系（Bates-Duford，2016）。也许亲密关系的真相之一就是，在磨合中逐渐学会期待那些可以期待的事。而当我们学会了这一点，意料之外的欣喜，也将不期而遇。

如果你现在刚刚进入一段婚姻，或是对你来说，婚姻是一项会考虑的人生选择。如果你希望真正去了解婚姻的本质，探索自己真正的需求是什么，学习该如何经营婚姻，如何降低婚姻出现问题的概率（包括如何挑选更合适的伴侣），了解婚后可能遇到哪些难题，又可以如何化解，那么——

这里非常诚挚地邀请你，参与 KnowYourself 首档婚姻课「21 天幸福婚姻共练营」，由 KY 专业硕博心理学主创团队，联合临床心理学家，亲密关系 & 家庭教育资深心理咨询师——王淑英老师，精心打磨 6 个月诚意推出。

王淑英老师是华东师范大学临床心理学博士，她是国家二级心理咨询师，中国心理学会、积极心理学会会员，还是上海国际精神卫生组织 ( SIMHA ) 注册临床级会员，有着 18 年 + 的婚姻咨询经验与 30 年婚姻家庭经历。

在与王淑英老师共同研发的过程中，我们深切体会到了王淑英强大的包容力与情绪感染力。可能你已经听过了很多道理，却依然对婚姻抱有困惑。这是因为，在婚姻中真正能触发改变的，往往不是理性的道理，而是情绪的触动。而这，也是在市面上同类婚姻课程中很难有的体验。

同时，如果你对婚姻咨询的领域稍作了解就会知道，在国内，好的婚姻咨询师是极其稀有的，而像王淑英老师这样有 18 年 + 婚姻家庭咨询经验的资深咨询师更是屈指可数。王淑英老师的单小时咨询费超过 2000 元，而且极难预约到档期。

为了能将王淑英老师在婚姻家庭领域数十年的专业咨询经验分享给更多人，也能够帮助更多人走出婚姻困境，真正享受婚姻带来的幸福与支持感，我们特别邀请到王淑英老师精心打磨 6 个月，开发出这门「21 天幸福婚姻共练营」。

KY 诚意出品 21 天幸福婚姻共练营

现在报名，立享首发专享优惠 200 元

原价 599，现在仅需 399

这或许是你最划算的一次幸福婚姻投资

再赠送 3 个专业测评，价值137 元

帮你深度探索自我，理清婚姻中的重难点问题

本周五截止报名，下周一（4.10）立刻开营

限量招募 600 人，扫码立刻报名

悄悄说：本期严格限制 600 人，因为我们要对已报名的学员体验负责。同时，由于营期中还包含 3 次王淑英老师直播答疑，老师档期很满所以无法保证连续开营，希望报名的 KYer 抓紧上车了 ~

在这期「21 天幸福婚姻共练营」中，你将充分地重新认识自己与伴侣，探索 " 我 " 与 " 伴侣 " 是怎样的人，有哪些对关系的核心需求；同时，还将了解婚姻不同阶段需要面临的挑战与相处模式；最后，你还将学习到 1 套适合于婚姻中多场景的经营思维与解决方法，不只是具体的实践技巧，更是可以在婚姻经营中一以贯之的 " 相处之道 "。

而这些，将帮助你获得一段 " 基于对彼此深刻的了解，而建立起来的深厚友谊 " 式的幸福婚姻，同时更进一步地，将夫妻友谊发展为长期的相爱与浪漫。

「21 天幸福婚姻共练营」

全面解读婚姻中的

自我探索与相处之道

婚姻中的问题之所以困难，是因为冲突往往来自双方最深层的自我认知、家庭经历、过往经验等等，这些并非用简单的方法或技巧可以解决，而是需要认真且耐心地探索自己，探索对方，探索关系。

本期「21 天幸福婚姻共练营」中，我们会在每周与你一起探索一个重要版块。

第一周的着重点在 "看见我"，因为我是一切关系的根源，幸福婚姻的前提是深刻的自我觉察——我是一个什么样的人？我喜欢怎样的相处模式？什么样类型的人更可能成为我的理想伴侣。无论你现在是否在婚姻中，这些问题都值得仔细思考。

第二周的着重点在 "走向你"，掌握婚姻互动的秘诀。关系是两个人的互动，在理解自己的基础上，我们也需要理解对方对关系的核心需求，找到双方都舒适的沟通方式。这样，即使在日常生活中出现争吵和偶尔的倦怠，也很难动摇长久建立起来的信任感。

第三周我们将 "拥抱彼此"，直面婚姻中的难题，将其转变为与伴侣深度联结的契机——如何营造好的家庭氛围、建立高质量的亲子关系；如何在日常生活中积累「情感账户」，避免婚姻陷入危机；如何在长期相处中保持最初的新鲜感与激情等。

同时，这也是一套涵盖婚姻生活中各类问题的解决方案。

实证研究数据，69% 的婚姻问题在表面看来是 " 无解 " 的，然而，这不意味着你不能获得幸福婚姻。而是表明，你需要跳出常规思路，从更全面的视角找到幸福婚姻的解法。

正式上线前，我们还招募了 50 位 KYer 对课程内容进行内测体验，大家表示收获满满——

已婚的 KYer 说：" 如果能在结婚前听到这门课就太好了 "；未婚的 KYer 也表示：" 第一次真正清晰地看到了一条通往幸福婚姻的道路，婚姻变成了值得期待的一场人生经历，而非一项焦虑棘手的问题。"

以下是来自内测学员的评价

所以，我们诚挚地邀请你加入

「21 天幸福婚姻共练营」

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21 天收获满满的

幸福婚姻学习之旅

在这 3 周的学习之旅中，你将学习到 18 节在线干货理论课程，收获经营婚姻的新认知，同时在每日专业心理练习中真正将认知转化为可应用的能力。每周还会有 1 场 90min 的王淑英老师亲自直播答疑，无论是关于课程的问题，或是你在婚姻 / 亲密关系中遇到的问题都可以直接与老师沟通交流。

在本次共练营的学习前后，我们还设置了2 次专业心理前测与后测，帮你客观评估自身需求，真正看到自己的认知升级与能力提升。全程还会有 1 个温暖友善的社群陪伴，在这里，你将与一群始终相信爱、愿意认真学习爱的人相遇。你从来不是孤单一人。

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完整共练营日程表

无论你现在正处于一段婚姻中，或是还没有婚姻经验，在考虑将婚姻作为一项人生选择，这门「21 天幸福婚姻共练营」都将陪你一起完全人生路上的重要自我探索与成长。

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